جدول الآطعمة المحتوية على الكولسترول

جدول الأطعمة المحتوية على الكولسترول

المخ ( خروف أو بقر )	كل 100 غ تحتوي	2100 ملغ كولسترول
زيت السمك	كل 100 غ تحتوي	850 ملغ كولسترول
كبد الدجاج	كل 100 غ تحتوي	750 ملغ كولسترول
البيض الممزوج	كل 100 غ تحتوي	500 ملغ كولسترول
الكافيار	كل 100 غ تحتوي	490 ملغ كولسترول
الكلى	كل 100 غ تحتوي	410 ملغ كولسترول
صفار بيضة واحدة	يحتوي على	300 ملغ كولسترول
كبد العجل أو الخاروف	كل 100 غ تحتوي	300 ملغ كولسترول
السمن الحيواني	كل 100 غ تحتوي	250 ملغ كولسترول
الزبدة	كل 100 غ تحتوي	225 ملغ كولسترول
الجمبري ( القريدس )	كل 100 غ تحتوي	150 ملغ كولسترول
القلب	كل 100 غ تحتوي	150 ملغ كولسترول
السجق	كل 100 غ تحتوي	150 ملغ كولسترول
لسان العجل	كل 100 غ تحتوي	140 ملغ كولسترول
السردين المعلب	كل 100 غ تحتوي	120 ملغ كولسترول
لية الخاروف	كل 100 غ تحتوي	100 ملغ كولسترول
الأجبان كاملة الدسم	كل 100 غ تحتوي	100 ملغ كولسترول
القشدة	كل 100 غ تحتوي	100 ملغ كولسترول
الذرة	كل 100 غ تحتوي	100 ملغ كولسترول
اللحم الأحمر	كل 100 غ تحتوي	95 ملغ كولسترول
لحم البط	كل 100 غ تحتوي	90 ملغ كولسترول
الهمبرغر	وجبة واحدة تحتوي على	75 ملغ كولسترول
لحم الدجاج	كل 100 غ تحتوي	70 ملغ كولسترول
لحم السمك	كل 100 غ تحتوي	70 ملغ كولسترول
الآيس كريم	كل 100 غ تحتوي	65 ملغ كولسترول
التونة	كل 100 غ تحتوي	60 ملغ كولسترول
الأرنب	كل 100 غ تحتوي	50 ملغ كولسترول
الشوكولا بالحليب	كل 100 غ تحتوي	17 ملغ كولسترول
جبنة الكريما	كل 100 غ تحتوي	15 ملغ كولسترول
البرتقال	كل 100 غ تحتوي	14 كلغ كولسترول
بطاطا مقلية	كل 100 غ تحتوي	14 ملغ كولسترول
حليب كامل الدسم	كل 100 غ تحتوي	13 ملغ كولسترول
الفاكهة بشكل عام	كل 100 مع تحتوي	10 ملغ كولسترول
المايونيز	ملعقة كبيرة تحتوي على	10 ملغ كولسترول
لبن عيران	كل 250 ملل تحتوي على	10 ملغ كولسترول

اشكرك بشار

والله معلومات غنية جدا جدا جدا

الله يعطيك العافية

شكرا لك ست الحبايب
معا لتقدم المنتدى وازدهاره

شكرا بشار على المعلومات القيمة

اهلا وسهلا كلنا عم نحاول نرسل المنتدى لمستوى متقدم واسمى