نصائح لنضارة الانسان وشبابه

نصائح لنضارة الانسان خلال 30 يوماً:
- شرب مزيد من عصير البرتقال أو خل التفاح قبل وجبات الطعام الرئيسية لتزويد الكولاجين الموجود في الجسم بالأحماض الأمينية.
- تناول مزيد من الفاكهة الطازجة الغنية بالفيتامين C وحبوب الزنك.
- تجنب تناول الأطعمة الجاهزة والإكثار من تناول الخضار والأغذية التي تحتوي على الألياف.
- شرب مزيد من الماء والسوائل.
- تناول أطعمة تحتوي على مواد مضادة للأكسدة.
- زيادة معدل ساعات النوم ساعة يومياً عن المعتاد على ألا تقل عن ست إلى سبع ساعات.
- ممارسة الرياضة الخفيفة يومياً.
- تعريض البشرة لتغيرات درجات الحرارة والبرودة ولو مرة يومياً.
- تغيير درجة حرارة الماء أثناء الاستحمام من الساخن إلى البارد.
- التقليل من التدخين قدر الإمكان.
منقول عن جريدة الجريدة الكويتية نصائح لنضارة الانسان وشبابه 380467

شكرا لك اخ كمال والله يعطيك العافي على النقل

فالصحة تاج على رؤوس الاصحاء لا يراه الا المرضى

تحياتي لك اخي مع كل الود ..........

شكرا الاخ كمال حبيت هي النصائح
لان انا عندي هوس بسناني مع العلم الحمدالله سناني حلوين وبيض مع اني بدخن
دمت بخير

اخ كمال نصائح مهمة جدا

ومن افضل مضادات الاكسدة هو الشاي الاخضر

ولمن لا يرغبه هناك منه نكهات كثيرة واطيبها الشاي بالنعناع وينصح الاخصائيين بشربه يوميا

جربوه وادعولي لانو ممتازمضاد اكسدة و لحرق الشحوم في الجسم كما انه يعطي طاقة ونشاط ممتازين

منجديد لك شكر كبير

مودتي

شكراً للاخوة مازن وناظم والاخت لانا على تعليقاتكم على المقال
اما بالنسبة للكابتن ناظم فانا واسنانك قررنا تقديم دعوى قضائية ضدك وذلك بسبب التدخين لان اسنانك مستائين جداً منك وانا متضامن معهم والآن انت في مأزق ما رأيك ؟
والاخت لانا مشكورة على الشاي الاخضر . تفضلي اشربي معي شاي اخضر هنا في الكويت ! عسى ان تكون كل ايامك خضراء
مع تحياتي

نصائح لنضارة الانسان وشبابه 380467

» مشروع علمي لاطالة عمر الانسان
» نصائح و فوائد الخضراوات
» نصائح لحياة زوجية سعيدة