فوائد المشي

فوائد المشي

عليكم بالمشي الى الامام ولا تتوقفوا
أثبتت دراسة فرنسية حديثة أن المشى
1- يُخفف الضغوط النفسية
حيث أن الرياضة المنتظمة خاصة المشى لها فوائد إيجابية لصحة الإنسان النفسية
وذلك لأنها تزيد من الثقة بالنفس وتحسن من الحالة المزاجية

2- وأوضحت الدراسة أن المشى اليومى لمدة ساعة يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول ويزيد اللياقة
3- كما أنه يُدخل البهجة والحيوية إلى كل أعضاء الجسم

4- وأوضحت الدراسة أن الرياضة تساهم في إفراز مادة كيماوية في المخ ترفع الروح المعنوية تدعى «بيتا اندورفين»
وذلك بعد ممارسة التمرينات الرياضية لمدة دقيقة
وكلما زاد وقت الرياضة زاد تأثير هذه المادة فى رفع الروح المعنوية
5- كما أثبتت الدراسة أن المشى يمنع النسيان وإضطرابات الذاكرة فى الشيخوخة أو على الأقل يؤخر حدوثها ويقلل من تأثيرها وذلك لأن المشي يُحسن من الدورة الدموية في المخ والجسم عامة فيصل الدم بكميات كافية للمخ محملاً بالأكـسـجـين والجـلوكـوز والمواد المغذية للجهاز العصبى.

فوائد المشي 235661

منقول-بتصرف

لك مني كل التحية اخ كمال

موضوع جميل سيد كمال
في مثل بقول اتغدى و نام و تعشى و تمشى
هل انت تتمشى
شكرا

موضوع قيم

تقبل مروري واحترامي

لا داعي للتفكير بالسيارات بعد اليوم وعلينا ان نمشي الى ماشاء الله
شكرا لتعليقاتكم اسامة وردروس وعصام واتمنى لكم مشواراً سعيداً على الاقدام
مع تحياتي

فوائد المشي 82387

يعطيك العافي اخ كمال على النقل
وفعلا المشي كتير منيح للجسم والعقل
ولكن في عنا مشكلي نحنا هون بالامارات
اننا مافينا نمشي بسبب الحر بنموت
بس النا الله
دمت بخير
شكرا

مشكور اخ كمال علي هالمعلومات الثمينة عن المشي

هيك رح تخلينا فعلا نفكر بالمشي ( اهم شي نبعد الشيخوخة عنا)

والجو الان يا ناظم حلو يساعد على المشي قبل ما تصيف

الاخ كمال تقبل مني كل الاحترام والتقدير

مشكور اخي كمال عالموضوع المفيد
تقبل مروري

بالحقيقة اخي الكريم موضوع مهم للغاية

لأن فوائد المشي لاتعد ولاتحصى

وفعلأً كل ما ذكر بالمقالة صحيح وهناك زيادات اخرى

مثل التقليل من نسبة السكر بالجسم

وتحرك العضلات وتحرك الدم بسرعة

ألف شكر لك لروعة الموضوع المفيد

مع كل الحب والتقدير

اشكر تعليقات الاخوة الكابتن ناظم وست الحبايب وثرى الجبل وخلود ، لكم كل المحبة والتمنيات الطيبة
ورداً على كلام الكابتن اقول باننا كلنا مقصرون بموضوع المشي وخاصة هنا في الخليج ويا ريت يقترحوا في الشهر يوم بدون سيارات كي يمرن كل انسان رجليه على المشي
ايضا العمل يمنعنا من ممارسة المشي بشكل دائم ولكن يجب ان نعرف فوائده كي نتحفز على ممارسته
تحياتي لكم

فوائد المشي 235661

» فوائد الضحك
» فوائد الزيتون
» فوائد اليانسون