منتدى صلخد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى صلخد


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الـمانجـو وفوائدها Mango

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ست الحبايب
مشرفة



عدد الرسائل : 2006
العمر : 52
تاريخ التسجيل : 21/01/2009

الـمانجـو  وفوائدها Mango Empty
مُساهمةموضوع: الـمانجـو وفوائدها Mango   الـمانجـو  وفوائدها Mango I_icon_minitimeالإثنين 25 يوليو 2011 - 10:18

الـمانجـو  وفوائدها Mango 48843779


الـمانجـو  وفوائدها Mango Unledesm




عندما تأكل المانجو تشعر انك افضل حالا، فبالإضافة لطعمها
اللذيذ واحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة
فيها أيضا إنزيم يساعد على تهدئة المعدة.





فاكهة المانجو تحتوي على نسب عالية من المادة المضادة للتأكسد والمسماة بيتا كاروتين و الذي يقوم الجسم بدوره بتحويلها إلى فيتامين (أ) و المهم لصحة العيون و لمقاومة الأمراض.

إن فاكهة المانجو تحتوي على مادة ملينة للمعدة بحيث تساعد على الهضم، فقد تبين أن المانجا تحتوي على مادة مشابهة لمادة (papain) الموجودة في فاكهه البابايا الاستوائية أيضا. هذا المادة تساعد على التغلب على عسر الهضم عندما يتم تناولها بعد وجبة دسمة.


الـمانجـو  وفوائدها Mango 45773451


حبة واحدة من المانجو تحتوي على الكمية اليومية من فيتامين (C) للنساء. هذا الفيتامين ضروري جدا لكي يتمكن الجسم من زيادة امتصاص الحديد من الأغذية الأخرى، الأمر الذي يبعد احتمال الإصابة بسوء التغذية.



إن حبة المانجو العادية تحتوي على حوالي أربعة غرامات من الألياف وهو ربع حاجة الجسم اليومية من الألياف. وهذه الألياف مهمة جدا في الوقاية من أمراض القلب و بعض أنواع السرطان إضافة إلى دورها الهام في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم.



حبة المانجو تحتوي في المتوسط على 85 سعر حراري، و لأنها
ذات مذاق حلو جدا فان المانجو تعد نوع من التحلية ذات السعرات المنخفضة.

الـمانجـو  وفوائدها Mango 20507243



تحتوي المانجو على نسب عالية من مانع الأكسدة المسمى
(quercetin) ، فقد أثبتت الأبحاث أن هذا المادة تساهم في مقاومة السرطان كما أنها تساعد في مكافحة أعراض الشيخوخة المبكرة.



هذا ومن جانب آخر وفيما يتعلق بالجمال، قال خبراء التجميل في
ولاية نيويورك الأمريكية أن استخدام بعض الفاكهة مثل المانجو و
كذلك الخوخ والشمام والمشمش يساعد في علاج البشرة العادية والجافة لغناها بفيتامين A .

الـمانجـو  وفوائدها Mango 59382192



كما يمكن تفتيح البشرة والتخلص من التجاعيد الصغيرة باستخدام
عصير فاكهة طبيعي طازج أو مركز أو مخفف بالماء كعصير البرتقال والليمون الهندي والأناناس، الذي يعمل على إعادة الحيوية والنضارة للبشرة الدهنية، وعصير التفاح الذي يساعد على تماسك الأنسجة وعصير العنب الذي يفيد في تقوية البشرة ويحول دون ترهلها.




تحتوى المانجو على كثير من فيتامين سي وفي الهند
تستخدم المانجو لإيقاف النزيف وتقوية القلب وتنشيط الذهن.
تعمل المانجو على بناء الدم وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا
لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد.


كما تساعد كميات البوتاسيوم والماغنسيوم الموجودة في
المانجو على علاج تقلص العضلات وأيضا على إزالة التوتر.
تعتبر المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين
وهي مادة مضادة للأكسدة وأيضا مجموعة فيتامين "ب" التي
تساعد على تقوية الجهاز العصبي.

الـمانجـو  وفوائدها Mango 30960681




يوجد بالمانجو أيضا حامض الجلوتامين الذي يعد الغذاء المثالي
للمخ من اجل التركيز والذاكرة.

تحتوي الحبة متوسطة الحجم من المانجو على حوالي 40%
من احتياجك اليومي من الألياف، فلو أكلت حبة مانجو يوميا لن
تعاني من الإمساك أو القولون العصبي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملك الجبل
مشرف عام
ملك الجبل


عدد الرسائل : 4830
العمر : 50
تاريخ التسجيل : 18/06/2008

الـمانجـو  وفوائدها Mango Empty
مُساهمةموضوع: رد: الـمانجـو وفوائدها Mango   الـمانجـو  وفوائدها Mango I_icon_minitimeالثلاثاء 26 يوليو 2011 - 2:52

اطيب فاكه عندي شكرا غاليتي على المعلومه المهمه تقبلي احترامي وتقديري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ست الحبايب
مشرفة



عدد الرسائل : 2006
العمر : 52
تاريخ التسجيل : 21/01/2009

الـمانجـو  وفوائدها Mango Empty
مُساهمةموضوع: رد: الـمانجـو وفوائدها Mango   الـمانجـو  وفوائدها Mango I_icon_minitimeالثلاثاء 26 يوليو 2011 - 10:09

شكرا لمرورك ملك
وفعلا المانجو من الذ انواع الفاكهة مع اني اعرف الكثير من الناس لا يفضلها لا ادري لماذا
اكيد غلطانين كثير

وانا انقل الموضوع اشتهيت آكل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الـمانجـو وفوائدها Mango
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى صلخد :: القسم الاجنماعي :: منوعات\علوم -صحة -طب-
انتقل الى: