اهم عشر عادات تتلف الدماغ

عدم تناول وجبة الإفطار
حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

2) الإفراط في تناول الأكل.
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .

3) التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4) كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

5) تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

6) الأرق ( قلة النوم)
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

7) تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

8) القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

10) ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.

أتمنى إفادتكم...

معظم هذه الاشياء الضرورية
لا نفعلها وهذه حقيقة
ونشكر الله ان اجسامنا ما زالت تعمل
شكرا أخ بشار موضوع جدا هام

]شكرا اخ ناظم على مرورك الذي اشرق المشاركة

شكرا بشار دائما تتحفنا بي الرائع متلك
تحياتي واحترامي اخي

شكرا بشار
دائما متميز في مواضيعك
تسلم يا رب

نحن نساهم في تلف دماغنا بايدينا
والانصاف في كل شيء مطلوب جدا
ولكن في زحمة هذه الدنيا
من يستطيع ان يحافظ على صحته

اشكرك اخ بشار على ما تقدمه
لك مني كل التقدير والاحترام

شكرا ً ست الحبايب لمرورك
فهناك الكثير من الاشياء تتلف جسدنا ونحن لا نعلم بها

شكرا لك أخ بشار
نصائح مفيدة وهامة
لك كل الود

شكر كبير لك أخ ناجي

» نوع المهنة قد يحدد مكان بدء الزهايمر في الدماغ