القيلولة تزيد من قدرات التعّلم

أكدت دراسة أمريكية عرضت اليوم الأحد أمام مؤتمر علمي في كاليفورنيا ان القيلولة (nap) ليست مفيدة فقط لإراحة الجسد وإزالة التعب بل لتعزيز قدرة الدماغ على الاحتفاظ بالمعلومات الجديدة التي يكتسبها الإنسان

وكشفت الدراسة التي أجرتها جامعة كاليفورنيا مؤخراً أن الدماغ قد يحتاج للنوم ليس من أجل الاحتفاظ بالذكريات على المستوى القصير فحسب وإنما لخلق مساحة space تساعد على ترسيخ المعلومات التي تعلمها الإنسان.

وشملت الدراسة 39 شخصاً بالغاً يتمتعون بصحة جيدة – تم تكليفهم بالقيام بمهمة تعليمية صعبة في الصباح - ثم سمح لبعضهم أخذ قيلولة خلال النهار لفترة 90 دقيقة ثم جرى بعدها إخضاعهم ونظراء لهم لاختبار من أجل معرفة قدراتهم الإدراكية فتبين أن الذين ناموا حازوا في الاختبارات على علامات أعلى من تلك التي لنظرائهم الذين ظلوا يقظين.

ولاحظ الباحثون من خلال فحص النشاط الكهربائي في الدماغ أن اثر القيلولة siesta ينحصر في مرحلة ما بين النوم العميق deep sleep و الأحلام dreaming sleep والتي تنتقل فيها الذكريات السريعة من - التخزين المؤقت temporary storage في الدماغ إلى منطقة أخرى تسمى ما قبل القشرة الأمامية للمخ pre-frontal cortex.

وقال البروفوسور ديريك جان دجيك Derk-Jan Dijk لهيئة الإذاعة البريطانية BBC إن دورة النوم واليقظة ليست جامدة كما نظن .. فنحن لدينا القدرة على النوم بطرق مختلفة
مضيفاً إذا كان علي تعلم شيء مثلاً فمن السهل القيام بذلك عندما أكون يقظاً ومتنبهاً وليس نعساناً

أما الدكتور ماثيو وولكر Dr Matthew Walker من جامعة كاليفورنيا في Berkeley والذي قاد الدراسة فقد قال إن القيلولة خلال النهار ضرورية حيث ان النوم يأخذك إلى أبعد من المكان الذي كنت فيه قبل القيلولة

نعم للقيلولة فوائد عدة
وأذا لاحظنا ان النباتاز وخاصة التي تحمل عطر كاليااسمين والحبق
في صباح نشم راحته في كل الأرجاء وفي فترة الظهر او القيلولة لا نشعر برائحته وكانها توقفة وفي المساء تعود من جديد
فالقيلولة أيضا للنباتات لأنها فترة تعتبر توقف نشاطها لفترة معينة
فالانسان في فترة القيلولة يشعر بأرتخاء البدن وانه بحاجة لان يغمض عينيه وبعد ذالك يعو النشاط من جديد
اخ بشار موضوع مفيد ومعلومات اهم
دمت

جميل ما كتبت أخ ناظم
لك مني كل الإحترام والتقدير

يش في احلى من القيلولة فكيف اذا كانت مفيدة
مشكور على الموضوع الفني والمفيد

مشكور اخ أسامة لمرورك الدائم

الكثير من الاشخاص تعودوا على فترة القيلولة بعد الغداء ولو لوقت قليل انا برأيي ينشط الجسم ويختلف الامر عند عدم القيلولة فالنشاط يقل والشعور بالتعب يزداد وعدم القدرة على اكمال النهار بتلك الطاقة الصباحية

مشكور اخ بشار على ما تقدمه وعلى نشاطك المميز جدا جدا
لك مني كل التقدير والاحترام

صحيح ما ذكرتيه ست الحبايب لكن المشكلة تكمن في الاستيقاظ بعد هذه الاستراحة القصيرة

ست الحبايب بشكرك من قلبي على اهتمامك والتفاتك الدائم لمواضيعي

أأشكرك أخ بشار على هذا الموضوع القيلوله ما بعد الغداء اصبحت شيئ روتيني عند الكثير القيلولة تزيد من قدرات التعّلم 380467

ام الكل مشكورة لترك بصماتك على الموضوع وبتمنى شوف لمساتك على مشاركاتي القادمة